Gra ma być wydatkiem na rozrywkę, a nie sposobem na poprawę sytuacji finansowej. Granica między jednym a drugim rzadko przebiega tam, gdzie się jej spodziewamy, dlatego warto sprawdzać ją regularnie, a nie dopiero wtedy, gdy pojawi się problem.
Pięć pytań kontrolnych
Odpowiedz sobie na nie szczerze raz w miesiącu. Każde „tak" jest sygnałem, żeby skorzystać z narzędzi opisanych niżej.
Czy grasz za pieniądze przeznaczone na coś innego?
Środki na rachunki, jedzenie czy raty nigdy nie powinny trafiać na konto do gry. To pierwszy i najważniejszy próg.
Czy zwiększasz stawki, żeby odrobić stratę?
Podnoszenie zakładu po przegranej nie wyrównuje bilansu, tylko skraca czas do wyczerpania budżetu. Ten odruch jest najkosztowniejszy z wszystkich.
Czy ukrywasz skalę gry przed bliskimi?
Potrzeba zatajania kwot albo czasu spędzonego na grze niemal zawsze wyprzedza problemy finansowe.
Czy grasz dłużej, niż zaplanowałeś?
Jeśli sesja regularnie przekracza założony czas, to znak, że decyzja o jej zakończeniu przestała być Twoja.
Czy myśl o grze wraca w ciągu dnia?
Napięcie i niepokój między sesjami są objawem, który warto omówić ze specjalistą, nie przeczekać.
Narzędzia w panelu konta
Limit depozytu
Ustaw go przed pierwszą wpłatą, dzienny lub miesięczny. Obniżenie limitu działa natychmiast, podniesienie powinno wymagać okresu oczekiwania.
Limit czasu sesji
Automatycznie wylogowuje po ustalonym czasie. Skuteczniejszy niż postanowienie, bo nie wymaga decyzji w trakcie gry.
Przerwa na życzenie
Blokada konta na 24 godziny, 7 lub 30 dni. Dobre rozwiązanie po sesji, która wymknęła się z założonego budżetu.
Samowykluczenie
Trwałe albo długoterminowe zamknięcie konta, bez możliwości szybkiego odwrócenia decyzji. Najmocniejsze narzędzie, jakie masz do dyspozycji.
Gdzie szukać pomocy w Polsce
Telefon zaufania: 116 123
Bezpłatne wsparcie psychologiczne, także w sprawach uzależnień behawioralnych.
Anonimowi Hazardziści Polska
Grupy wsparcia dla osób grających i dla ich rodzin, prowadzone w wielu miastach oraz online.
Poradnie leczenia uzależnień
Bezpłatna terapia w ramach NFZ, dostępna bez skierowania w placówkach na terenie całego kraju.
Pomoc jest bezpłatna i poufna, a skorzystanie z niej nie wymaga postawienia diagnozy ani osiągnięcia jakiegoś progu strat. Gra jest dozwolona wyłącznie od 18 lat i w każdej chwili można z niej zrezygnować.